2024年5月30日放送のめざましテレビ「スマイルチャージじゃんけん！」で
30秒表情エクササイズが紹介されました！
スマイルチャージじゃんけん！30秒表情エクササイズ
めざましテレビ、井上清華さんがナビする「スマイルチャージじゃんけん！」
今回はどこでも気軽にできる「30秒表情エクササイズ」
監修は、表情筋トレーナーの石川時子さんです。
梅雨時、心もじめじめして顔もこわばりがちですが、
30秒で気軽にできる表情エクササイズで、柔らかい表情になったほうが、
他人のため 自分のためにも、ハッピーになれますよね！
めざましテレビ「30秒表情エクササイズ」
今日のポイントは、「すぼめて、引き上げる」
１．眉を指ではさみ、グリグリほぐす
（眉のはしっこに向かって）
２．１をしながら口をすぼめて左右に引き上げる
（ひょっとこさんのイメージ）
このぐらいなら、いつでもどこでも簡単にできそうですね。
（ただ、結構な変顔になるので人目のないところでｗ）
表情筋トレーナーの石川時子さんとは？
今回の30秒表情エクササイズを監修してくださったのは、
表情筋トレーナー、美容コンサルタントの石川時子さん。
■著書
「顔が上がる↑１分×表情筋トレ」（⼤和書房）
「30秒であなたの印象が変わる! めざましテレビ『スマイル・チャージ!』顔トレBOOK」
まとめ
今回の「30秒表情エクササイズ」をみて、素直に思ったこと。
じぶんも表情が硬い、怖いとよく言われるので(汗)
準備体操のように、表情を柔らかくしておくことは人間関係の潤滑油になるはず、と思いました。
表情が硬い（怖い）と、本人に悪気がなくても相手に悪印象をあたえてしまいかねないですからね。
ただ、実際のエクササイズ映像をみたかぎり、かなり「変顔」になる(笑)ので、
やるときは、一人のときに（こっそり）やってみてくださいね♪