2024年6月12日放送の「ホンマでっか！？TV」でむくみを取るやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはEXITのりんたろー。さん、信子（ぱーてぃーちゃん）さんです。
むくみを取る方法
むくみの原因と対策を、番組でプロが徹底解説！
EXITのりんたろー。さんが、むくみを取るやり方に挑戦しました。
教えてくれたのは、美容整体のプロ・吉田圭吾さん。
吉田さんは、有名女優・モデルが通う予約4ヵ月待ちの美容整体師。
肩甲骨はがしのやり方
1）フェイスラインとデコルテをマッサージしていきます。
肩甲骨の筋肉を緩めます。
2）電気（低周波）で肩甲骨をほぐしていきます。
3）肩甲骨まわりをほぐしてもらうこと30分
4）少しずつほぐれてきた証拠に、肩甲骨が動きだします。
（結果）
肩甲骨がくっきりと浮き出て、首も明らかに細くなってました！
顔のむくみはがしのやり方
1）後頭部をマッサージすることで、フェイスラインを上げる効果があります。
2）同時に体のむくみをとることが、顔や首まわりのむくみをとることに繋がります。
3）「口腔内施術」内側からほぐすことで「むくみ」をとります。
（結果）
むくみがとれて明らかに痩せてみえました。首も細くなって目ヂカラも増してます！
（首が埋まってたのが、出てきた感じ）
以下、吉田さんのコメント
「基本、上半身の王様は肩甲骨です」
「肩甲骨には17種類の筋肉と7つの関節がついてるので、代謝量がすごく大きい」
「なので、血流を上げてあげると、むくみは迅速かつ効果的に流すことができます」
女優・モデルがやっている「むくみケア」のやり方
ぱーてぃーちゃん信子さんが、「女優・モデルがやってるむくみケア」に挑戦しました。
教えてくれたのは、ヘアメイクのプロ・河北祐介さん。
1）マッサージ前に「電気ブラシ」を使います。
2）電気ブラシをする前にスプレーでしっかり顔に水分を入れます。
3）首筋の胸鎖乳突筋から「下あご」に流します。（電気ブラシで）
4）顔だけでなく首の後ろ・頭皮もしっかり流します。
5）むくんで張った頭のハチをほぐします。
（結果）
頭の形が四角だったのが、マジで丸くなりました！
胸鎖乳突筋・アゴを緩めることで顔がスッキリした印象になります。
巻き肩を治すことで小顔効果もあります。
（ぱーてぃーちゃんのメイクについて）河北さん談
・中顔面を短縮することによって小顔になります。
・濃いリップではなく薄いベージュ系のリップを塗ると
膨張色により唇が大きくなり、結果的に中顔面が短縮できます。
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むくみを取る方法まとめ（話題のドリンクは？）
以下、番組のポイントまとめ
1）むくみは放っておくと固まり太いままになる
美容評論家・上原恵理さんいわく、着圧ソックスをはいて寝るのはおススメ。
2）むくむ場所は心臓の位置がポイント
3）塩分の摂りすぎで体の水分が出にくくなる
睡眠不足、糖分、塩分、水分のとりすぎはNG。
4）「水を1日2L摂取」は食事の水分を含めた量
摂りすぎは、かえってむくみの原因になります。
5）お酒を飲むときに一緒に「水」を飲むのは間違い
お酒と一緒に飲む大量の水は、排出されず体にたまり、むくみになります。
6）お酒でむくみたくなければ、一緒に「豆乳」を飲め
7）足のむくみは下から上へマッサージ
ツボ評論家・Mattyさんいわく、「リンパは心臓に戻す」のが基本。
8）足を上げたまま寝るのは良くない
ふくらはぎの筋肉が張るので、血液の循環が悪くなります。
9）むくみ対策の最強フードは生わかめ
食べ痩せ評論家・松田リエさんいわく、「生わかめはカリウム豊富でおすすめ」。
10）むくみで組み合わせNGはパンと牛乳
11）現代人は「夏」にむくみやすい
夏は冷房で体が冷えるので、血液循環が悪化してむくみやすくなります。
12）夏のむくみ対策「スイカ」を食べる
スイカに含まれる「カリウム」「シトルリン」がむくみ予防に効果的。
13）むくみは1週間前からの生活習慣が影響
14）チョコレートのカカオがむくみに効果的
15）むくみ感が軽減！？話題のドリンクがある
番組で紹介されたのが、コンビニでも買える「キレートレモン」。
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16）むくみの原因として注目「ゴースト血管」
血流が悪くなり、最終的に血管が消えてなくなる症状。
17）海塩・岩塩はむくみにくい
海塩、岩塩はミネラル豊富で、体の「塩分」を排出してくれます。
18）むくみの原因は「血流」の悪さ
むくみの原因「老廃物」は9割「血液」が回収
→むくみを解消するには「凝り」を解消させる。
19）簡単！むくみとり裏ワザ「最大背伸び」
20）足のむくみに効く「ひざポン」運動
21）顔のむくみをとる「ツボ」がある
22）顔のむくみをとるには「朝シャワー」
23）朝シャワーするとき下を向くのはNG
後ろからシャワーを浴びるヴィーナスシャワーがおすすめ。
24）首のリンパを流すとき、両方同時は絶対NG
片側ずつ流すのが効果的です。
まとめ
今回は、「ホンマでっかTV」から、むくみの取り方を紹介させていただきました。
りんたろー。さん、ぱーてぃーちゃん信子さんがプロの手にかかり、実際にむくみを取るのに挑戦したのは経過がみれて面白かったですね♪
特にビフォーアフターの映像では、その差がはっきりとわかる効果でした。
個人的には、りんたろー。さんの顔が明らかにシュッと小顔になり、首も細く目ヂカラもついてたのが印象的でしたね(^^♪
同番組で紹介された、「お家で簡単にできる むくみの取り方（ひざポン運動）」もご参考になさってください。