2024年7月17日放送のホンマでっかTVでモデルつっぱり体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは骨格矯正評論家の山口良純さんです。
モデルつっぱり体操
今回の特集は、「ぽっこりお腹解消スペシャル」。
モデルさんが必ず行う「くびれトレーニング」を番組で紹介！
気になる「モデルつっぱり体操」とは？
モデルつっぱり体操の効果の理由
今回教えてくれた骨格矯正・山口良純さんによると
「くびれを作るための骨盤、肋骨、インナーマッスルをすべて同時に鍛えられるトレーニング」
「全身の筋肉量の70％が下半身に集中しているので、くびれだけでなく脂肪燃焼の効果も高い」
「海外でもこのトレーニングを取り入れてる方は多い」とのことです。
モデルつっぱり体操のやり方
1）立った状態で腰に両手を添えて、右の骨盤を後ろに引きます。
※腰は横に出さず（ポージングはNG）、真後ろに引くのがポイント
2）右の骨盤を後ろに引いた状態で、左の腕を前にのばします。
※脇がぐ～んとのびてる感じをつかむのがポイント
※のばしてるときに、深く息を吐きます。
3）左の骨盤を後ろに引いた状態で、右の腕を前にのばします。
4）これを交互に1分繰り返します。
今回、教えてくれた山口良純さんの著書『やせるこぶしカッサ』
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■番組で紹介された「ハイウエストガードル」
ウエストニッパーだけだとお腹の下部分がはみ出してしまう可能性があります。
ハイウエストガードルだと、下半身からくびれまで全部キレイに見えます♪
まとめ
「モデルつっぱり体操」について、まとめました。
立ったままで簡単にできるので、いつでもどこでも気軽にできるトレーニングです。
海外の方やモデルさんもやってるというのは説得力ありますね！
くびれを作りたい方は、やってみてはいかがでしょうか(^^♪